• Mosaic One

5 กิจกรรมคลายเหงาสว.

5 กิจกรรมคลายเหงาสำหรับสว.

         ผ่านความวุ่นวายเรื่องการงาน การไม่มีเวลาวัยทำงานไปแล้ว พอเป็นวัยเกษียณแล้ว มีเวลาว่างๆ บางท่านก็อาจจะรู้สึกเหงา ไม่รู้จะทำอะไรดี สุขเกษียณขอแนะนำ 5 สิ่งที่จะช่วยวัยเกษียณคลายเหงาได้บ้าง 

1. กิจกรรมโปรด​ ผู้สูงอายุแต่ละท่าน จะมีกิจกรรมโปรดที่ชอบทำ เช่น ทำอาหาร ทำขนม ไปเดินเล่น ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งชอบพูด เป็นต้น ลูกหลานสามารถจัดให้ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ ก็จะช่วยเพิ่มความสุขได้มาก อย่างน้อย นั่งฟังท่านเล่าเรื่องความประทับใจที่มีมาในอดีต ก็ช่วยให้ท่านมีกำลังใจขึ้นมาได้​ 2. เลี้ยงสัตว์​ สัตว์เลี้ยง เป็นเพื่อนแท้ในยามยาก และยามเหงา ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้จักดูแลเอาใจใส่ผู้อื่น มากกว่าคิดถึงเรื่องของตนเอง จึงช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างแน่นอน​ 3. เข้าสังคม​ แม้ว่าในวัยสูงอายุ เราจะคุ้นเคยกับภาพญาติผู้ใหญ่อยู่ติดกับบ้าน แต่นั่น ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ท่านเบื่อหน่าย และซึมเศร้าได้เช่นกัน ดังนั้น นอกจากเวลาที่อยู่ที่บ้านแล้ว ควรให้ท่านได้พบปะผู้อื่นบ้าง ไม่ว่าจะเป็นลูกหลาน เพื่อนฝูง หรือพาออกไปข้างนอก เพื่อให้เห็นว่าสังคมภายนอกเป็นอย่างไรบ้างแล้วในวันนี้​ 4. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่สูงวัยไม่เคยทำ เช่น เรียนภาษาใหม่ๆ เล่นกีฬาใหม่ๆ หรือลอง ทำกิจกรรมใหม่ เช่น งานฝีมือ งานศิลปะ จะทำให้สมองของสูงวัยได้พัฒนาทั้งสมองซีกขวา และสมองซีกซ้าย ตื่นเต้นตื่นตาตื่นใจกับสิ่งใหม่ๆแบบนี้ไม่มีเหงาแน่นอน

5. ทำประโยชน์​ ผู้สูงอายุ มักคิดว่าตนเองเป็นวัยที่ไร้ค่า ซึ่งในความจริงแล้ว ประสบการณ์ที่ท่านสั่งสมมา มีคุณค่ามากๆ คุณจึงควรให้ท่านได้ใช้ประสบการณ์ หรือความรู้เหล่านั้น ทำประโยชน์ให้กับครอบครัว หรือสังคมต่อไป ก็จะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่า และมีความภูมิใจในตนเองมากขึ้น

          เพียงแค่ 5 กิจกรรมนี้สูงวัยก็ไม่มีเหงาแน่นอน แหากว่าสูงวัยท่านไหนสนใจทำกิจกรรมใหม่ๆ ตอนนี้สุขเกษียณจัด Illustrated Journal Workshop อยู่นะครับ Illustrated Journal จะเป็นการบันทึกเรื่องราวด้วยภาพ ใครที่สนใจอ่าน รายละเอียดเพิ่มเติม คลิ๊ก https://bit.ly/2tzccAQ

ดู 20 ครั้ง0 ความคิดเห็น