• Mosaic One

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อสมอง!

กาแฟ

           ชาวเกษียณติดการดื่มกาแฟยามเช้ากันไหมครับ วันนี้แอดมีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิธีการดื่มการแฟให้ดีต่อสมองมาฝากครับ

ประโยชน์ของกาแฟ (ที่ไม่ใส่น้ำตาล+ไม่มีครีมหรือนมสด)

กระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกาย (ให้รู้สึกตื่นตัวนั่นเอง)

ช่วยให้ร่างกายดูดซึม วิตามิน B2 B3 B5 เมงกานีส และโพเทสเซียม

ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ต้านความเครียด ความกดดันได้ และโรคซึมเศร้าได้

ดื่มกาแฟดำร้อน ที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ผสมนม หรือ ครีม ดีที่สุด!

            กาแฟจะมีประสิทธิภาพและให้ประโยชน์มากที่สุดเมื่อดื่มแบบเพียวๆ การเติมน้ำตาล หรือ ครีมปริมาณมากจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคไขมันอุตันในเส้นเลือดได้

เวลาที่ใช่

              เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือระหว่าง 10 -12 โมงเช้า และ บ่าย 2 – 5 โมงเย็นในช่วงบ่าย  และไม่ควรดื่มก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง เพราะกาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว หากดื่มดึกกว่านี้อาการตาค้างได้นะ

ปริมาณที่เหมาะสม

ปริมาณที่เหมาะสม คือ ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน

อย่าลืมนะครับ ดื่มกาแฟ ถ้าถูกวิธีมีแต่ประโยชน์ทั้งนั้นเลย 😀

ดู 34 ครั้ง0 ความคิดเห็น