fbpx

8 เคล็ดลับช่วยชาวเกษียณเรียนรู้ลื่นไหล

 

         อายุมากขึ้น มีเวลาว่างให้เรียนรู้สิ่งต่างๆมากขึ้น แต่สมองของสูงวัยช้าลง หลงๆลืมๆบ้าง วันนี้แอดมี 8 เทคนิคสูงวัยเรียนรู้สิ่งใหม่ๆลื่นไหลกว่าเคย

 

  1. จินตนาการว่าคุณต้องสอนคนอื่นในสิ่งที่คุณเรียนรู้

  2. งีบหรือหลับระหว่างการเรียนรู้เรื่องเข้าสู่เรื่องใหม่ เพราะ ระหว่างพักสมองจะมีการเรียบเรียงข้อมูลอย่างเป็นระบบเข้าสู่สมอง ทำให้เราเข้าใจและจำได้มากขึ้น

  3. ลองเปลี่ยน วิธีการฝึกและทบทวนดู เปลี่ยนจากการอ่านเป็นการฟัง หรือ  การดูแทน

  4. กำหนดเวลาเรียนรู้เป็นช่วงละ 30-50 นาที และแบ่งเวลาพักทุกๆ 10 นาที จะช่วยให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

  5. จดโน้ต หรือ เขียน POST IT เพื่อย้ำเตือนสิ่งที่ควรระมัดระวัง หรือ เงื่อนไขต่างๆ

  6. ใช้วิธีการเขียนเพื่อบันทึก! แทนการบันทึกดิจิทัลต่างๆ เวลาที่เราเขียน สมองจะโฟกัสมากกว่าปกติ ทำให้เราจำมันได้มากยิ่งขึ้น

  7. ทุกๆ 1-2 วันหลังจากเรียนจบแล้ว ในทบทวนสิ่งที่เรียนแบบสั้นๆ กระชับๆ หรือ ทำออกมาในรูปแบบการสรุป

  8. ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะว่าสมองต้องการเลือดและสารอาหารต่างๆไปหล่อเลี้ยง หากคุณคิดอะไรไม่ออก ให้ลองหายใจลึกๆแล้วดื่มน้ำ น้ำจะช่วยส่งสารอาหารต่างๆไปเลี้ยงร่างกายรวมถึงสมองได้

 

      8 เทคนิคดีๆ เหล่านี้ สามารถทำได้ง่ายๆ รับประกันว่า การเรียนรู้เรื่องใหม่ๆของสูงวัยไม่ยากเกินไปแน่นอนครับ 😀

ใส่ความเห็น