fbpx

5 วิธีดับร้อน เมื่อต้องอยู่บ้าน

วิธีดับร้อน

 

            ในวันที่ทุกคนต้องอยู่บ้าน อากาศร้อนๆ ออกไปไหนก็ไม่ได้  ก็อาจจะมีความรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัวกับอากาศร้อนๆแบบนี้ วันนี้สุขเกษียณ มีวิธีคลายร้อนง่ายๆ ทำได้ที่บ้านมาฝากครับ 

 

  1. ดื่มน้ำ แนะนำเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง หรือ น้ำเย็น (ถ้าเย็นเกินไปอาจจะมีอาการปวดหัวจี๊ดได้ ) น้ำเป็นตัวกลางที่จะปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดี ถ้ารู้สึกเพลีย หรือ ร้อน ก็ควรจิบน้ำ 1-2 แก้ว ป้องกันการขาดน้ำ ในกรณีที่เสียเหงือมากด้วย

2. อาบน้ำ วีธีง่ายๆ ไม่มีผลเสีย แนะนำให้อาบน้ำอุณหภูมิห้อง หรือ น้ำเย็นเล็กน้อย จะช่วยให้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง อาบบ่อยๆ ก็ไม่มีผลเสียครับ

 

3. ทานอาหาร ผักผลไม้ที่ฤทธิ์เย็น เช่น ผัก พวก ฟัก แตงกวา ใบบัวบก จะช่วยคลายร้อน และผลไม้ พวกแตงโมง มังคุด ชมพู่ ทานแบบเย็นๆ จะสดชื่นมากๆเลยครับ นอกจากนั้นยังได้วิตามิน เกลือแร่ ใยอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย

 

4. ผ้าชุบน้ำเย็น วิธีการบ้านๆ ง่ายแบบนี้ละช่วยคลาดร้อนได้เยอะเลย แค่นำผ้าขนหนูชุบน้ำบิดหมาดๆ มาพาดที่คอ เช็ดตามใบหน้า หลังหู รับรองสดชื่นขึ้นเยอะ

 

5. เปิดหน้าต่างระบายลม เปิดหน้าต่างในบ้านเพื่อรับลม และควรเปิดหน้าตา 2 ด้าน ให้ด้านหนึ่งรับลม และด้านหนึ่งระบายลมออกไป รับรองบ้านปลอดโปร่ง สบายขึ้นเยอะ

 

6. แต่งตัวสบายๆ ไม่ใส่ชุดมิดชิด รัดตัว ผ้าหนา หรือ มีหลายชิ้น ควรใส่ชุดสบายๆ คล่องตัว ผ้าฝ้าย บางๆ กางเกงขาสั้น เสื้อแขนสั้น แขนกุด ช่วยได้เยอะเลยครับ

 

 

          วิธีเหล่านี้เป็นวิธีการง่ายๆ ที่ทำได้ทุกบ้าน ไม่เสียเงินเยอะ(เหมือนเปิดแอร์) แต่ถ้าร้อนมากเกินไป ก็แนะนำให้เปิดแอร์ช่วงหนึ่งของวันครับ เพราะ อากาศที่ร้อนนอกจากส่งผลกระทบต่อร่างกายให้ไม่สบายตัว เหนื่อยและอ่อนเพลียแล้ว ยังส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หงุดหงิด เวียนหัวได้ด้วย ครับ อย่างไรก็ลองทำตามที่แอดแนะนำนะครับ หวังว่าจะช่วยได้บ้าง หรือ ใครมีเทคนิคดีๆ คอมเม้นต์เลย 😀

ใส่ความเห็น