fbpx

7 กิจกรรมวัยเก๋า อยู่บ้านก็คลายเหงาได้

7 กิจกรรมคลายเหงา

           

 

         เดือนนี้ สถาการณ์ของไวรัสโควิด 19 หรือ ที่เรารู้จักกันอีกชื่อว่า โคโรนา ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น จำนวนผู้ติดเชื้อยังคงเพิ่มสูงขึ้น กิจกรรมพบปะสังสรรค์ การท่องเที่ยวเดินทางในช่วงนี้ก็คงต้องหยุดพักไปก่อน สูงวัยก็อาจจะมีอาการอยู่บ้านเหงาๆ สุขเกษียณจะขอแนะนำ การคลายเหงาที่อยู่บ้านก็สนุกได้ 

 

 

ออกกำลังกาย

 

            ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ว่างๆ แบบนี้มาออกกำลังกายกันดีกว่า ออกกำลังจะทำให้กล้ามเนื้อของผู้สูงอายุยังคงอยู่ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะ ระบบไหลเวียนเลือดที่จะมีการสูบฉีดที่ดี การออกกำลังกายชวยให้ผู้สูงอายุสงบจิตใจ มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ด้วย ส่วนการออกกำลังกายที่เหมาะกับสว. คลิ๊กเลย https://bit.ly/2IRfDXj

 

อ่านหนังสือ

 

          ชาวสูงวัยมีเวลาว่างแบบนี้ แนะนำให้อ่านหนังสือเลยครับ โอกาสในการอยู่บ้านแบบนี้ เราจะมีสมาธิ อ่านหนังสือยาวๆ ได้เลยครับ จะเป็นหนังสือวิชาการ หนังสือนิยาย นิตยสาร หนังสืออะไรก็ดีทั้งหมด

 

ทำอาหาร

 

         เอาใจสูงวัยสายเข้าครับ ว่างแบบนี้มีเวลาทำอาหารทานเอง ลองคิดค้น ประยุกต์อาหารสูตรใหม่ๆ หรือ จะลองทำอาหารคลีนเพื่อควบคุมน้ำหนักก็ดีไม่น้อย

 

 

 ปลูกต้นไม้

 

         แอดแนะนำให้มือใหม่ลองปลูก พืชผักสวนครัวที่ปลูกง่าย ใช้ระยะเวลาเก็บเกี่ยวไม่กี่วันก่อน หลังจากนั้น ค่อยๆเรียนรู้ศึกษาการปลูกพืชหรือต้นไม้ชนิดอื่นๆ ไม่แน่เราอาจจะเชี่ยวชาญเพาะแปลงผักขายก็ได้เลยนะ

 

 

 ฟังเพลงและดูหนัง

 

     อยู่บ้านแบบนี้ร้องเพลงได้ทั้งวันเลย ซ้อมร้องไว้หลายๆเพลง หลังโรคระบาดจะได้เอาไปร้องอวดเพื่อนๆ อีกอย่างคือ การดูหนังออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ดูหนัง ซีรีส์ รายการวาไรตี้ ออนไลน์ แบบที่ถูกลิขสิทธิ์ ซึ่งแอดได้รวบรวมว่าไว้ในบทความนี้แล้ว คลิ๊ก https://bit.ly/2w0BCZl

 

ทำความสะอาดบ้าน

         ถือเป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้จัดตกแต่งบ้าน ทำความสะอาดบ้านให้สะอาดด้วยแอลกอฮอล์ น้ำยาฆ่าเชื้อโรค สำรวจซอก มุม จุดต่างๆ ที่ต้องซ่อมแซม หรือ เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในบ้านได้

 

ทำงานฝีมือ

 

       กิจกรรมที่ทำได้ทั้งวันไม่มีเบื่อ ยิ่งทำยิ่งสร้างสมาธิ ยิ่งทำยิ่งถนัด ไม่ว่าจะเป็น เย็บ ปัก ถัก ร้อย ก็ดีทั้งหมด เพราะสร้างสมาธิให้สูงวัย ฝึกการใช้ประสาทสัมผัสมือ สายตา การช่างสังเกต ความคิดสร้างสรรค์ ป้องกันอาการซึมเศร้าอีกด้วย

 

มาพลิกวิกฤตในการอยู่แต่บ้านครั้งนี้ ให้เป็นโอกาสในการทำอะไรดีๆให้ตัวเรากันดีกว่าครับ 😀 

ใส่ความเห็น