fbpx

อาบน้ำอุ่น VS อาบน้ำเย็น แบบไหนดีกว่า?

อาบน้ำอุ่ม VS อาบน้ำเย็น

 

 

             อาบน้ำกิจวัตรประจำวันที่ทุกคนทำ 2 ครั้ง/วัน ในเวลาก่อนนอน และก่อนออกจากบ้าน เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่เราเจอภายนอกบ้านในตลอดทั้งวัน และ กระตุ้นให้เราสดชื่นสดใสก่อนออกจากบ้าน ปกติประเทศไทยเป็นเมืองร้อน คนไทยมักจะอาบน้ำเย็นเพื่อคลายร้อนเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย แต่ในช่วงฤดูหนาวน้ำอุ่นก็จะเข้ามาแทนทีทันที ชาวสุขเกษียณทราบไหมว่า การอาบน้ำเย็น และการอาบน้ำอุ่น ก็มีข้อดี และข้อควรระวังทั้งนั้น ยิ่งเป็นเกษียณแล้ว ยิ่งต้องระมัดระวังให้ดี 

 

          การอาบน้ำเย็น หรือ น้ำอุณหภูมิปกติ  ได้รับความนิยมเกือบตลอดทั้งปี เพราะน้ำเย็นจะช่วยกระตุ่นให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว และผิวเนียน เปล่งปลั่ง รวมถึง เผาพลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย  

ข้อควรระวัง : หากอาบน้ำเย็นในช่วงอากาศเย็น อาจส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง  

 

 —————————————————————————-

 

หนาวๆแบบนี้ ใครจะอาบน้ำเย็นกันล่ะ ต้องน้ำอุ่นเท่านั้น!! 

          การอาบน้ำอุ่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และ ช่วยให้หลับสบายจากการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยเปิดรูขุมขนกว้าง ซึ่งช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกได้ 

ข้อควรระวัง : การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื่น โดยเฉพาะสูงวัยที่ผิวค่อนข้างแห้ง หลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงผิวทันที 

 

           ทั้งการอาบน้ำอุ่น และน้ำเย็นก็มีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ สภาพอากาศ ร่างกาย ของแต่ละท่าน อาจจะจัดรูปแบบเช่น อาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อกระตุ้น ปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย และ อาบน้ำอุ่นในตอนเย็น เพื่อคลายความเครียด หรือ เหนื่อยล้าลงได้ หรือ อาบน้ำอุ่นสร้างความผ่อนคล้าย แล้วอาบน้ำเย็นตาม เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวก็ได้ 

ใส่ความเห็น