Health
4 เรื่องที่ ‘สูงวัย’ ต้องระวัง เมื่อลมหนาวมาเยือน
เช้าวันนี้อากาศเริ่มเย็น อุณหภูมิต่ำสุดอยู่ที่ 23 องศาฯ (กทม.) ยิ่งเจอผ้าห่มอุ่นๆ ก็ไม่อยากลุกออกไปไหนเลย
อากาศเย็นเริ่มมาเยือนแบบนี้ (จะเย็นได้กี่วันน้า?) สุขเกษียณควรตรวจเช็คสุขภาพให้ดี เพราะ อุณหภูมิที่ต่ำลงส่งผลเสี่ยงต่อการแพร่กระจายโรคต่างๆได้ง่าย แม้ว่าร่างกายแข็งแรงก็ควรตรวจเช็คและระวังทั้ง 4 ข้อนี้
- ระวังเป็นหวัด มีไข้ อากาศเย็น/อากาศที่เปลี่ยนแปลง จะเป็นหวัด หรือไข้ได้ง่าย หากเป็นหวัดมีโอกาสที่จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ปอดอักเสบติดเชื้อ เป็นต้น
- ระวังผิวแห้ง ผื่นผิวหนังอักเสบและคัน เนื่องจากผู้สูงอายุมีไขมันใต้ผิวหนังน้อยและต่อมไขมันทำงานลดลง ทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น
- ระวังระบบไหวเวียนเลือดสูง ความดันสูง อุณหภูมิที่ลดลงมีผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เพราะเลือดมีความหนืดขึ้น ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพื่อสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
- ระวังปวดข้อ โดยเฉพาะผู้มีปัญหาข้อเรื้อรัง อากาศที่หนาวเย็นอาจจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ เช่น โรคเก๊าต์
โดยเฉพาะ ผู้ที่เป็นโรค เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยการดูแลร่างกายให้อบอุ่น ทาโลชั่นป้องกันผิวแห้ง ควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่และเลี่ยงการอยู่ในสถานที่มีคนแออัด การระบายอากาศไม่ดี เพราะอาจติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย
อยากให้ทุกท่านระวังทั้ง 4 ข้อ รักษาสุขภาพกาย ใจ ให้แจ่มใสอยู่เสมอนะครับ
