fbpx

มาเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะกับวัยเกษียณกันเถอะ

ปัจจุบันมีเครื่องดื่มจำนวนมากวางขายตามท้องตลาด แต่เครื่องดื่มส่วนใหญ่มักจะเป็นเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่มีน้ำตาลสูง ไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ

เครื่องดื่มสำหรับผู้สูงอายุ
เครื่องดื่มสำหรับผู้สูงอายุ

นม นมพร่องมันเนย เพราะมีประโยชน์ มีสารอาหารหลายอย่าง ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารอย่างแคลเซียมที่จำเป็นต่อผู้สูงอายุ

น้ำผลไม้ น้ำผลไม้สด ควรเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง สับปะรด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แอปเปิ้ล

น้ำสมุนไพร ดื่มคลายร้อน มีกลิ่นหอมเป็นที่นิยมของผู้สูงวัยหลายๆ ท่าน แล้วยังมีประโยชน์เฉพาะตัวตามแต่ละชนิด เช่น น้ำเก๊กฮวย แก้ร้อนใน กระหายน้ำ น้ำใบบัวบก กระหายน้ำ แก้อักเสบหรือช้ำใน ขับปัสสาวะ น้ำขิง ขับลม แก้ท้องอืด ต้านอนุมูลอิสระ

น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง เป็นอีกเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับผู้สูงอายุที่หาซื้อได้ง่าย มีหลายรูปแบบและมีธัญพืชธัญหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เครื่องเคียงหลายๆ อย่าง หรือน้ำเต้าหู้ สามารถทานได้ทั้งร้อนและเย็น

ใส่ความเห็น